随時更新中!ダイエット中でも食べられる市販のお菓子まとめ

haraheri
80キロカロリー以下で、低糖質な市販のお菓子をまとめました。コンビニで買える定番商品から、ちょっと珍しいレアな物まで、とにかく罪悪感なしに食べれる商品を厳選してます。もちろん食べすぎには注意だけど、ダイエット中でもこれぐらいなら許してあげてください!※実際に食べた感想付きです。

ゼリー編

究極のゼロカロリーぞろい。基本的に容量も大きいので満腹度も高いです。ちょっとお値段が張るのが気になるけれど、コンビニで手軽に買えるので、ダイエッターなら一番に選びたいおやつではないかと。

マルハニチロ ゼリーdeゼロ まるでくだもの新食感
食感が本当に果物のよう!マンゴーは特に、ゼリーというよりピューレの食感です。普通のゼリーに飽きている方は是非。
その他、ぶどう、メロン、白桃味など。

http://www.0-kcal.com/

たらみ おいしい果汁のゼロカロリーゼリー
ナタデココやこんにゃくボールがゴロゴロ入って食べ応えがあります。容量も290gと、お腹にたまる大きさ!
その他、みかん、いちご味など。

http://www.tarami.co.jp/jellys/jellys-oishiikajuzero/post-258.html

ブルボン ソースINデザート0kcal
ヨーグルトゼリーと、柔らかいソース状のイチゴゼリーが2層になっている商品。混ぜて食べると、濃厚じゃないフルーチェ(笑)のような印象でした。
他、キウイヨーグルト味など。

http://mognavi.jp/food/538305/kuchikomi

ブルボン 食後の0kcal
こちらはスーパーやドラッグストアで見かけます。値段もコンビニのゼリーよりお手頃。
柔らかいゼリーの中に、やや固めのハート型ゼリーとナタデココが入ってます。万人に好かれそうな食べやすいゼリー。

http://www.bourbon.co.jp/catalog/item?category=20&item=1759

ブルボン 粒ジュレ0kcal
ストローを指して飲む、ドリンクタイプのゼリー。仕事中や運転中に気軽に飲めるのが嬉しいです。つぶつぶした触感も楽しい!スーパーで見かけますが、置いてあるところが少ないのが難点。
その他、グレープフルーツ味など。

http://www.bourbon.co.jp/catalog/item?category=47&item=1805

森永 ウイダーinゼリー カロリーゼロ
ダイエット中に不足しがちなビタミンを摂取できながらも、ゼロカロリーと嬉しい商品。味はグレープで、甘さは控えめですが、小腹は満たされます。
コンビニまたはドラッグストアで気軽に買えます。

http://www.weider-jp.com/weider-in-jelly/zero.html

セブンイレブン 寒天ゼリー
セブンイレブンで購入できる、ゼロカロリーの寒天ゼリー。とろけるような食感はなく、歯切れの良いゼリーになっています。100円とお手頃価格なのが嬉しいポイント。ぶどう味、みかん味をよく見かけます。

なお、ファミリーマートやローソンで同様のものを見かけることも。PBで展開されている模様です。

プリン編

たらみ カロリコカロリカ デザート マンゴープリン
こちらはゼリーじゃなくてプリン!マンゴーそのものの果肉が入っているので食べ応え◎です。大きめのカップですが1個あたり80kcal。しかしグラニュー糖や果肉が入っているので糖質は高めかと。
コンビニで見かけました。

http://www.tarami.co.jp/jellys/jellys-variety/post-483.html

アイス編

ゼリーよりも小さめながら、満足感がしっかり得られるアイス。食後のデザートにすれば、ダイエット中だということも忘れてしまいそうです。

江崎グリコ カロリーコントロールアイス
グリコさん、さすが美味しいです。ダイエッターなら、一度食べてみて欲しい一品。ローソンでよく見かけます。
カップのほか、モナカアイス、ジェラートタイプが発売中。カップタイプは濃厚、他は軽い口当たりの印象です。すべて1個当たり80kcal。

http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/

シャトレーゼ 糖質でお悩みの方のアイス
こちらはコンビニではなく、シャトレーゼ店舗にて購入できる商品。グリコのカップタイプより軽めの口当たりですが、1カップ78kcalで、お値段が手ごろなのが嬉しい。

http://www.chateraise.co.jp/products/list.php?category_id=19

森永アイス アイスボックス
暑い季節にうれしい氷菓タイプのアイス。甘みがしっかりあるのに、1カップ13kcalとかなりの優等生。炭酸水を入れて飲んでも美味い!

http://www.morinaga.co.jp/ice/syouhin/box/icebox/

ガム・飴編

仕事中でも就寝前でも、気軽に摂ることができるガムや飴。ノンシュガーを選べば、基本的に低カロリーですが、その中でもおやつに最適なものを厳選しました。

ロッテ Fit’s
一枚が大きめで、噛みごたえがある商品。噛んでるうちに柔らかくなり、甘みも長く続くので、口寂しい時や小腹が減った時におすすめです。

http://www.lotte.co.jp/products/catalogue/gum/08.html

サラヤ ラカントカロリーゼロ飴
ドラッグストアで見かける商品。少々お値段は貼りますが、全部食べてもゼロカロリーってすごい…。甘さもちゃんとあるので、ダイエット中のおやつにぴったりです。

http://www.lakanto.jp/products/lakanto-ame/

モンデリーズ・ジャパン キシリクリスタル
ひんやりとした舐め心地が特徴のシュガーレスのど飴。1粒あたり9キロカロリーなので食べ過ぎには注意ですが、甘みが十分にあるので2~3粒で満足できます。

コンビニ、スーパー、ドラッグストアなど、比較的手に入りやすい商品です。フレーバーもたくさんあり、もっと甘いのがいい人にはいちご&濃厚ミルクがおすすめ。

http://www.xylicrystal.jp/

飲み物編

コンビニでは、コーラかペプシ、CCレモンのゼロカロリーが主体。それ以外で低カロリーかつ、おやつ代わりになる飲み物を。

UCC まろやかメロンクリームソーダ カロリーゼロ
初めて飲んだ時の衝撃たるや(笑)ガツンと甘いです。ダイエット中でもメロンソーダが飲める喜びを噛みしめてください^^
レア度は高めで、スーパーや自販機でたまにみかけます。

http://www.ucc.jp/product/drink/other/other-970.html

サントリー のんある気分
ノンアルコール飲料商品ですが、こちらもゼロカロリー。コンビニには大抵置いてあり、季節限定で種類も豊富に発売されるので、飽きが来ず楽しめます。
※「あくまで20歳以上の方の飲用を想定して開発した商品ですので、子どもの飲用はご遠慮ください。」とのこと。

http://www.suntory.co.jp/rtd/non-al/

キリン 午後の紅茶 ヘルシーミルクティー やすらぐアールグレイ
市販のミルクティーはカロリーが高いイメージですが、こちらは脂肪ゼロ・砂糖ゼロ・低カロリー。(12kcal/100mlなので、1本で60kcal)
ただ、ラベンダー入りなので好き嫌いは分かれるようです。

http://www.kirin.co.jp/products/softdrink/gogo/products/healthy_milk.html

サンガリア たのしいグレープソーダゼロ
ゼロカロリーのグレープソーダ。万人受けする味です。1L入りなので、家族で飲んでも、一人でがぶ飲みしても^^
100円ショップで見かけます。他、オレンジ味、ピーチ味など。

http://www.sangaria.co.jp/products/soda/tanoshii/

豆乳飲料 カロリー50%オフ
意外とカロリーが高い豆乳。特に調整タイプは糖分が気になりますよね。こちらは甘味料で甘みをつけてカロリーを低く抑えてあり(22~25kcal/100ml)、なおかつ美味しい。すっきりした飲み口なので、濃厚なのがお好きな方は物足りないかも?
バナナがしっかり甘くておススメです。その他、コーヒー、紅茶味など。

http://www.marusanai.co.jp/lineup/detail.php?id=63018

アサヒ 三ツ矢サイダー オールゼロ
ゼロカロリーのサイダー。甘味料が苦手な友人も「これは飲みやすい」と言っていました。

スーパーに置いてあることが多いですが、最近見かけなくなったかも。

http://www.asahiinryo.co.jp/products/carbonated/mitsuya_allzero/

アサヒ 三ツ矢サイダー プラス
食後の血糖値を抑える食物繊維が配合されたサイダー。上のサイダーよりのど越しが重く、お腹に溜まる感じがします。食前に食べればダイエット効果大!のはず。

大きめのドラッグストアでよく見かけます。

http://www.asahiinryo.co.jp/products/tokuho/mitsuya_plus/

和菓子編

和菓子が食べたい!でも高糖質で太りやすそう…と気になるならこちら。お値段はゼリーより若干高めですが、和菓子の禁断症状解消に是非。

遠藤製餡 ゼロカロリーしっとりようかん
ようかんと言うより、あっさりした水ようかん。でもしっかり甘みがあるので、満足感が得られます。しかもこれでゼロカロリーだなんて。
コンビニで見かけましたが、置いてあるところはレアかも。

http://endoseian-shop.com/shopbrand/006/X/

遠藤製餡 ゼロカロリーきなこわらびもち
こちらもコンビニで。
(見かけたのは一回きり^^;)
プルプル触感&上品な美味しさでした。
その他、ゼロカロリーシリーズで、くずもち、おしるこなど。

http://endoseian-shop.com/shopbrand/006/X/

関連リンク

https://matome.naver.jp/odai/2134193129804685501
2016年09月02日