”気づいてあげたい” 身近な人が出してるうつ病のサイン

音楽を聞かなくなった

テレビを見なくなった

将棋や囲碁、スポーツなどの娯楽や社会活動に参加したがらなくなった

“夜眠れない”や、逆に“寝過ぎる”
あなたの彼は大丈夫？男性に見られるうつ病の兆候12個【1/3】 | Menjoy! メンジョイ

睡眠薬を必要としたり、増量したりするのも特徴的。不眠症や早朝覚醒、睡眠過多など、睡眠障害はうつ病によく見られる症状のひとつです。

トイレに頻繁にいくようになる、逆にトイレに全くいかなくなる

便秘と下痢は、うつ病によく見られる身体的症状です。しかし、慢性的な痛みや消化器の不調がうつ病の症状のひとつだと、気付きにくい場合があります。

遅刻、早退、欠勤（欠席）が増える
うつ病のサインを見逃すな！ うつのチェック項目5カ条と対処法5カ条–心の健康診断（2） – ZDNet Japan

最初は、「体調不良」を理由とした遅刻が目立つようになります。次に早退、ついには欠勤を繰り返すようになります。特に、月曜日や連休明けに遅刻・欠勤をすることが多く見られます。

行動が緩慢で仕事の能率が下がる
うつ病のサインを見逃すな！ うつのチェック項目5カ条と対処法5カ条–心の健康診断（2） – ZDNet Japan

メールの返信が遅くなったり、パソコンに向かって何やらボーっとしている。頼んだ仕事の納期を守れなくなるというのもうつ病のサインです。一見「仕事をサボっているのではないか」など思われがちですが、集中力や判断力が低下するうつ病では仕事の能率もさがってしまうものです。

仕事上でミスが増えた
うつ病のサインを見逃すな！ うつのチェック項目5カ条と対処法5カ条–心の健康診断（2） – ZDNet Japan

注意力や集中力が低下するため、仕事上でのミスや事故が増えます。それまで何なくこなしていたことでケアレスミスを繰り返す、元々ミスの多い人だと思っていたがいつもに増してミスが多いといった現象も気をつけましょう。

一日中苦痛の表情を浮かべていた

話しながら泣いていた

ため息をついていた

ほぼ毎日疲れている、元気がない

食欲がない
うつ病の症状（サイン）

ストレスを受けると自律神経に作用し交感神経が優位になるため、胃腸の働きが抑制されます。また、胃壁などの血管が収縮するため血流が悪くなり、内壁の防御機能が弱まります。その一方、胃酸の分泌が促されるので、内壁と消化液との均衡が崩れ、胃・十二指腸潰瘍のリスクが高まることになります。このようなことにより、胃の不快感や胃痛、腹部膨満感、食欲不振などの症状になってあらわれてきます。

外見を気にしなくなった
うつ病のサインを見逃すな！ うつのチェック項目5カ条と対処法5カ条–心の健康診断（2） – ZDNet Japan

れは、男性によく見られる傾向です。髭を剃っていない、髪がボサボサのまま、アイロンのかかっていないヨレヨレのシャツを着て出社するなど、外見への気配りが低下している人はうつ病もしくはその予備軍の可能性があります。

消極的または悲観的な考えを述べた

自分のことを「良い夫(妻)ではない」、「良い親ではない」などと発言

話すことや考えることの速度が落ちる

口数が少なくなる。
うつ病チェック そのサインとは？

感情が不安定になり、愚痴をこぼし出す
うつ病のサインを見逃すな！ うつのチェック項目5カ条と対処法5カ条–心の健康診断（2） – ZDNet Japan

「自分は周囲から必要とされていない」「頑張ってるのに上手くいかない」などと愚痴をこぼし出し、時には周囲を気にせず泣き出してしまうこともあるでしょう。気分のムラが激しく、人間関係でトラブルを起こすこともあります。