あのひとのご飯-まとめ‐

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やなせ たかし

本名:柳瀬 嵩(読み同じ)
1919年(大正8年)2月6日
日本の漫画家・絵本作家・イラストレーター・歌手・詩人。
日本漫画家協会理事長(2000年5月 – )、有限会社やなせスタジオ社長。
東京府北豊島郡滝野川町(現・東京都北区)生まれ、高知県香美郡在所村(現・香美市)出身。
『アンパンマン』の生みの親として知られる。

三浦 敬三

還暦を過ぎてから海外での滑降を始め、70歳の時にヒマラヤ、77歳でキリマンジャロを滑降する。88歳の時には、アルプス・オートルートの完全縦走を果たす。2004年2月には99歳でモンブラン山系のヴァレブランシュ氷河からのスキー滑降を成し遂げ、同年9月にはスポーツ振興への貢献により内閣総理大臣表彰を受けた。100歳では、アメリカのスノーバードで、親子孫曾孫の4世代での滑降を行い、話題を呼ぶ。

①発芽玄米のご飯、白米に比べて栄養を評価すると格段の違いがある。

②季節の野菜をたっぷり入れた具たくさんの味噌汁。

③海草類や緑黄色野菜を使った沢山の常備菜。

三浦家の元気な食卓』 三浦敬三、三浦雄一郎、三浦豪太著 (発行昭文社)

森 光子

金丸 恭文

Yasufumi Kanemaru
1954年大阪生まれ。
神戸大学工学部卒業後、TKC、ロジック・システムズ・インターナショナルを経て89年に独立。
99年に株式公開し、2002年東証一部に上場。
経済同友会副代表幹事など公職も多数。

https://matome.naver.jp/odai/2133849902592758301/2134701613976082403
金丸社長自らが撮影した、ある日の朝食風景。
いつも数種の温野菜に、チキンか白身魚を少々。
フルーツを丸ごとにヨーグルト、とバランスのとれた献立は夫人の心づくし。

温野菜(ブロッコリー、青梗菜、いんげん、ピーマン、パプリカ)、それに魚かチキンをつける。フルーツは屋久島のタンカン(ポンカンとネーブルの自然交配種タンゴールの一種)まるごと1個。ダノンビオのヨーグルト。コレステロールを考えて、卵の場合は白身だけ。パンは食べない。

ランチは軽く
ミーティングの際は同じビルに入っているチェーン店のお弁当で、移動中の車内ならおにぎり1個にお茶。

(夜は会食)

SHIHO

SHIHO(しほ、1976年6月6日 – )
日本の女性ファッションモデル。

朝:フルーツや野菜のミックスジュースで酵素を注入

昼:炭水化物や甘い物など、食べたいものをたくさん

夜:栄養価の高い旬の食材を摂取。野菜、肉のたくさん入った鍋やスープが中心

スイカ&トマト&バジルのスムージー
スイカ 1/12個
トマト 1個
バジル 1/2枝
水orトマトジュース 少々をミキサーするだけ!

グレープフルーツ&バナナ&シソ&バジルのスムージー
グレープフルーツ 1個
バナナ      1個
シソ       2枚
バジル      1/2枝
水        1カップ

朝はローフードや植物性のもの。昼は活動量が多くカロリーを消費するので三大栄養素(炭水化物、脂質、タンパク質)をしっかり摂って、夜は季節を愛でるように旬のものをいただく。

VOGUE-私の美は、私がつくる! 日本を代表するビューティ・アイコン6人の「美と食」の関係に迫ります。-

ビビアン・スー

朝食:オートミール、ゆでたまご(白身のみ)
昼食:炭水化物を少し(サツマイモ、ジャガイモ、全粒粉のトースト、五穀ご飯など)、サラダもしくはゆでチンゲンサイ、鶏肉の水煮、糖分が少ない果物
夕食:魚少量とチンゲンサイ

夕食には絶対肉と炭水化物は摂らない

自分で晩ご飯を作りましょう~|ビビアン・スーオフィシャルブログ

”昨日の晩ご飯!青菜、きくらげ、キノコ、人参、鶏の胸肉炒め~

時々自分で作ると、もっと健康に食べれるよ!”

里田まい

里田 まい(さとだ まい、1984年(昭和59年)3月29日 – )は、日本の歌手、タレントであり、「カントリー娘。」唯一のメンバー、Pabo・アラジン・里田まい with 合田兄妹のメンバーである。

夫はMLBニューヨーク・ヤンキース投手・田中将大。

かつては“おバカタレント”の代表格といわれた里田。料理も「砂糖と塩を間違えた」と告白するほど苦手だったが、結婚してまもない昨年4月、スポーツ選手の食事をサポートする民間資格「ジュニア・アスリートフードマイスター」を取得した。夫がKスタ宮城で試合のある時は、1汁6菜の食事を用意。ビタミンB1を多く含む豚肉やお酢など、疲労回復に効果のある食材や調味料を使ってきた。

それが今季、夫のスタミナとチーム優勝の陰の原動力の一つになったともいえる。夫の米大リーグ挑戦をにらみ、英会話を習う日々だが、目標はまずプロ野球日本一。夫と二人三脚で夢を現実にするため、栄養バランスのとれた食事を作る内助の功は続く。

https://matome.naver.jp/odai/2133849902592758301
2014年09月20日