自分の備忘録も兼ねて俺なり調べたダイエット情報をまとめていきます。
ポッドキャストステーション スクランブル トップページ ＞ みんなのダイエット バックナンバー みんなのダイエット 配信日：毎週火曜日 痩せるためにストレスを感じてほしくない！というナガイさんがストレスフリーなダイエットを楽しでもらおう！という番組です。 食い倒れ万歳で無謀な食事をしているハンスケを痩せさせることができるのか？に挑戦しながら、みなさんからのご相談もお待ちしてお…
大半のダイエット情報はこちらの番組を参考にさせていただいております。
iPhone、PCなどからも気軽に聞けますので、まずはこちらを聞かれてみると良いと思います。
食事に関して
運動後２時間は食事をしない
運動後はエネルギーが吸収されやすい状態にあるため、運動直後の食事はむしろ太る原因となります。
食事をしてから運動をするか、運動から十分時間を空けて食事をするのが良いでしょう。
食事をしてから運動をするか、運動から十分時間を空けて食事をするのが良いでしょう。
続きはまた今度！
これらの方法をどういう風に実践しているか、毎日の食事や運動記録、体重などを添えた「実践編」を近日作成しようと思います。よろしくお願いします。
https://matome.naver.jp/odai/2133569222855756901
2012年07月21日
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