こんな簡単でいいの?噂のダイエット「ドローイン」

tosiden
すごく簡単といわれている噂のダイエット「ドローイン」のまとめです。

ドローイン

ドローイン(Draw in)とは息を止めずにおなかをへこませることをいう。

発案者

東京大学大学院総合文化研究科・新領域創成科学研究科
石井直方教授

方法

・背筋を伸ばす。
・おなかをへこます
・15~30秒程度維持する
以上を、1日複数回、無理しない程度に行う。

*息は止めない
*他のダイエット方法と組み合わせるといいらしい

Twitterの反応

ベンベ 1968@akamesaikoo

ドローインなんてどうでしょうか? RT @aizawamaki: 25日のファッションショーまでに2キロ減量したい私。
身体に負担がなく効率的におとすにはどうすればいいかしら。。「減量宣言☆の巻。」 amba.to/yOByML

yukayabusan@yukayabusan

ドローインって知ってる?暇な時にお腹へこますだけでいいからオススメ!
元トレーナーとして普通の腹筋だけでは芸がないので、ドローインとレッグレイズもやってみます。

dietingdieting@dietingdieting

ダイエット本のベストセラー 30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 植森美緒 (著), 石井直方 (監修) tinyurl.com/2awcqzm

fukkinbu_bot@fukkinbu_bot

時間が無くて腹筋できない人は、ドローインを! #腹筋部
ドローイン 効果: ドローインダイエットの効果はあるのでしょうか?効果はどれぐらいで出てくるので…ドローインダイエットの効果はあるのでしょうか?効果はどれぐらいで出てくるのでしょうか教えて下さい(続きを読む)シュウウエム… bit.ly/xMrZ1n

いのけん@inoken223

UTMF対策フィジカルトレ第8回。毎回のことだが、体幹がしっかりしていないことを実感。ほとんど背中に物差しを入れられた小学生状態。長年の姿勢の悪さのつけが回っている気がする。通勤電車や自宅でもドローイン心がけよう(もちとん変人として通報されない程度に)。#park_k
https://matome.naver.jp/odai/2133205196957599701
2012年07月29日