食物繊維不足を超簡単に改善したい人が常食するべき市販食品

常食するだけで食物繊維不足を簡単に改善できるシリアル・パンのまとめです。1食あたり（不明のものは1食分を推定）のカロリーと食物繊維の数値を載せました。2010年版、日本人の食事摂取基準によると男性は19g以上、女性は17g以上摂ることが食物繊維の目標値とされています（18歳以上、1日あたり）。