【簡単】白菜の満足レシピ【300kcal未満】

味の素冷凍食品KK「ギョーザ」･12個 1袋
白菜 1枚
にら 4本
「味の素KK丸鶏がらスープ」 大さじ2
Ａ水 カップ5
Ａしょうがの薄切り 1かけ分
Ａ「やさしお」 少々
Ａこしょう 少々
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 少々
白髪ねぎ 25g
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/705500/705493.asp

白菜 6枚
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 大さじ1
片栗粉 小さじ1
玉ねぎ･みじん切り 1/2個分
バター 小さじ1
合いびき肉 150g
Ａ「瀬戸のほんじお」 少々
Ａこしょう 少々
Ａナツメグ 少々
Ａ「味の素KK丸鶏がらスープ」 小さじ1/2
湯 適量
Ｂしょうゆ 大さじ1
Ｂ酒 大さじ1
Ｂ「ほんだし 煮物上手」 大さじ2･1/2
Ｃ片栗粉 小さじ1
Ｃ水 小さじ2
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/620500/620025.asp

白菜 1/3枚(30g)
ミニトマト 20個
あさり･殻つき 350g
Ａ「ほんだし」 小さじ2/3
Ａ「味の素KK丸鶏がらスープ」 小さじ2/3
Ａ酒 大さじ4
Ａ水 カップ1/2
酢 大さじ2/3
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ2
「瀬戸のほんじお」 少々
こしょう 少々
水 カップ1/2
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/621500/621226.asp

白菜･小 5枚
Ａ鶏ひき肉 300g
Ａ焼き豆腐･細かくつぶす 1/2丁
Ａしいたけ･薄切り 4枚
Ａさけ缶 1缶
Ａ「味の素KK丸鶏がらスープ」 小さじ1/3
「Cook Do」八宝菜用･3～4人前 1箱
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/010500/010475.asp

味の素冷凍食品KK「お弁当あらびきジューシーハンバーグ」 1袋
白菜 300g
にんじん 40g
「味の素KK丸鶏がらスープ」 大さじ1
水 カップ4
Ａ酒 大さじ3
Ａ砂糖 小さじ1/2
Ａ月桂樹の葉 2枚
Ｂ「瀬戸のほんじお」 少々
Ｂこしょう 少々
Ｂしょうゆ 少々
Ｂ「味の素」 少々

作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/004000/003958.asp

白菜 100g
せり 1/2束
りんご 1/4個
「ほんだし」 少々
「パルスイート」 大さじ3/4
Ａナムプラー 大さじ1
Ａ粉唐がらし 小さじ1
Ａいり白ごま 小さじ1
Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ1
Ａねぎのみじん切り 小さじ1/2
Ａにんにくのみじん切り 小さじ1/2
Ａしょうがのみじん切り 少々

作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/705000/704909.asp

白菜 ・ 1/8 株
ソーセージ ・ 3 本
ピザ用チーズ ・ 30 ～40g
ネギ (刻み) ・大さじ 1
＜スープ＞
顆粒スープの素 ・小さじ 1/3
水 ・ 40 ml
サラダ油 ・小さじ 1
コショウ ・ 少々
作り方：http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/fbe578687535cd37d3ed842a07eece4f.html

白菜 400g
にんじん 50g
「ほんだし こんぶだし」8gスティック 1/2本(4g)
「瀬戸のほんじお」 小さじ1
Ａにんにくの薄切り 1/2片分
Ａしょうがの薄切り 1/2かけ分
Ａ赤唐がらし 1本
水 カップ1/2
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/705000/704694.asp

白菜(葉)
３枚
豚ひき肉
１００ｇ
にんにく(みじん切り)
１片
しょうが(みじん切り)
１片
ねぎ(みじん切り)
１０ｃｍ
赤唐辛子(小口切り)
少々
粉山椒
少々
ごま油
大さじ1
(A)
キッコーマン特選丸大豆しょうゆ
大さじ１と1/2
マンジョウ芳醇本みりん
大さじ１と1/2
水
１カップ
(B) 水溶き片栗粉
片栗粉
大さじ１
水
大さじ２
作り方：http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.php?numb=00002786

いわし 8尾(640g)
Ａみそ 20g
Ａ片栗粉 小さじ2
Ａ「味の素」 少々
Ｂねぎのみじん切り 1本分
Ｂしょうがのみじん切り 2かけ分
木綿豆腐 1丁
にんじん 1本
長ねぎ 2本
白菜 4枚
「ほんだし」 小さじ2
Ｃ水 カップ6
Ｃ酒 大さじ2
Ｃしょうゆ 小さじ2
Ｃ「やさしお」 少々
しょうが汁 2かけ分
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/705500/705491.asp

白菜 400g
豚ひき肉 50g
緑豆春雨 30g
しいたけ 2枚(15g)
しょうが･1片 10g
ねぎ･1/2本 50g
「味の素KK中華あじ」 小さじ2
水 カップ4
Ａしょうゆ 大さじ1
Ａこしょう 少々
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 小さじ2
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/704000/703951.asp

白菜…1/8株
ニンニク(薄切り)…1/2片
オリーブ油…大さじ1
バター…10g
しょうゆ…少々
作り方：http://recipe.gourmet.yahoo.co.jp/E512122/

豚ロース薄切り肉 100g
Ａしょうゆ 小さじ1/2
Ａ酒 小さじ1/2
Ａ片栗粉 小さじ1/2
白菜 1/4個(400g)
油揚げ 1枚
「味の素KK干し貝柱スープ」 小さじ2
Ｂ砂糖 小さじ1
Ｂ酢 小さじ1
Ｂしょうゆ 小さじ1･1/2
Ｂ「瀬戸のほんじお」 少々
Ｂこしょう 少々
Ｃ片栗粉 小さじ1/2
Ｃ水 小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」 適量
万能ねぎ･小口切り 適量
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/703500/703053.asp

白菜 2枚
じゃがいも･大 1個
玉ねぎ 1個
ほうれん草 1/2束(100g)
鶏もも肉 160g
小麦粉 大さじ2
Ａ「味の素KKコンソメ」固形タイプ 3個
Ａ水 カップ2･1/2
牛乳 カップ2
「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4
「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ1
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/702000/701939.asp

白菜 1/4株(400g)
春雨･乾 25g
豚ひき肉 200g
しょうが 1かけ
Ａ水 カップ4･1/2
Ａ「味の素KK丸鶏がらスープ」 大さじ2
Ａ酒 大さじ2
Ｂしょうゆ 大さじ1
Ｂ「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2
Ｂこしょう 少々
万能ねぎ 1/3束
いり白ごま 大さじ2
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 大さじ1
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/702000/701940.asp

白菜 500g
豚薄切り肉･かたロース、もも肉など 200g
水 カップ1
「ほんだし」 小さじ1/2
酒 小さじ2
「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4
大根 100g
しょうが 1かけ
ポン酢しょうゆ 適量
ゆずこしょう 適量
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/704000/703673.asp

白菜 1/2個
豚バラ薄切り肉 100g
水 カップ2･1/2
「味の素KK丸鶏がらスープ」 大さじ1
こしょう 少々
粗びき黒こしょう･お好みで 適量
ラー油･お好みで 適量
Ａ陳皮･お好みで 適量
Ａくこの実･お好みで 適量
作り方：http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/card/704500/704472.asp