【なんでこんなとこに肉が！？】脇の下のハミ肉の原因と撃退法！

ダイエットキング

ヘルスケアアプリ「BeCalendar」のコラム１４４です。今回は脇の下のだらしないお肉を作り出してしまう原因と対策方法をご紹介していきます！

意外と目立つ脇のハミ肉・・・

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だらしない体系の代表例！

夏にノースリーブを着たり、水着を着ているときに撮った思い出の写真などを改めてよく見てください。
「なんだこの肉は・・・」と思わず目を覆ってしまいたくなるようなものがありませんか？
ノースリーブや半袖のトップスを着るときは、二の腕の太さばかりを気にするあまり、脇の下のぽっこりとしたハミ肉に目がいっていない人が非常に多いです！
もちろん二の腕やその他の部分のケアは綺麗な体を作るためには非常に大切なことですが、おろそかにしがちな部分こそ気合いをいれてケアするべきかも！

老けて見える原因！

脇のお肉がハミでていると、実際の年齢よりも老けて見られてしまうことが非常に多いです！
顔のしわやしみもそうですが、体で老けて見られてしまうのは嫌ですよね。
でもなんで脇の下のお肉ってついちゃうんでしょう？
肥満も原因のですが、どうやら日々の生活のなかで脇のハミ肉を作り出している習慣があるようです！
ここではそんなハミ肉の原因と対策をご紹介していきますので、気になる方は要チェック！

脇のハミ肉を作り出すNG習慣

wellness.nifs.org

その１　『姿勢が悪い！』

姿勢が悪く、猫背になっている人は、肩甲骨が歪んで背中や脇の下にお肉がつきやすくなってしまいます！
デスクワークなど、長時間座って仕事をする人は、背筋を伸ばすように意識するだけでも効果があります！
正しい姿勢で過ごすだけで、ハミ肉予防になるので、自分の姿勢を正す習慣を身につけましょう！

health.howstuffworks.com

その２　『リンパが溜まってる！』

体内の不要なものを排出する役割があるリンパですが、リンパが滞っていると、むくんでしまって、太ってしまいます！
特に、脇の下にある大きなリンパが滞っていると、背中や二の腕、脇の下にお肉がつきやすくなりますので注意！
脇の下のハミ肉は、筋肉よりも脂肪が多いことによるたるみなので、筋肉をつけるためのエクササイズをしたり、リンパを流すマッサージを習慣化することが大切です！

bussorah.wordpress.com

その３　『ブラジャーのサイズが合ってない！』

これは女性だけに言えることですが、サイズが小さいブラジャーをつけていると、バストが押し出されてハミ肉になってしまいます！
ブラジャーは、デザインやメーカーでサイズが異なることもあるので、店頭で購入するときは必ずその度にサイズを測ってもらいましょう！
「自分のサイズはわかってるから」というサイズの思い込みは危険です！